Quelques conseils alimentaires pour le printemps:
Le matin:
Thé ou chicorée ou lait de soja + miel de printemps
+ céréales muesli ou pain complet avec margarine et confitures allégées
+ Pomme ou kiwi ou poire
10h : Jus d'oranges frais
Le midi:
Crudités: (betterave, asperges, carottes râpées, cèleri rave râpé, chou rouge râpé, chou blanc râpé, laitue, radis)
+ Volaille ou truite ou carrelet ou St Pierre ou merlan ou baudroie ou raie.
+ Légumes vapeur ou poêlée (carotte, chou vert, côtes de blettes, endives braisées ou épinards)
+ compote de pommes ou pommes/poires ou rhubarbe ou yaourt
Le soir:
Potage (carotte, chou vert, épinard, cresson)
+ pommes de terre vapeur ou riz complet ou pâtes complètes ou céréales complètes
+ hareng ou maquereau ou saumon ou truite saumonée ou thon ou sardine
